Gesundheit: Wie vermeide ich Heißhungerattacken?
Ganz einfach ausgedrückt: Heißhungerattacken vermeide ich durch eine regelmäßig gesunde Ernährung. Tatsächlich geht es mir in diesem Beitrag hauptsächlich um die akute Notfallsituation. Es ist spät am Abend, der Körper und Geist fahren herunter aber trotz sämtlichen Maßnahmen meldet sich der Körper mit Lust auf Schokolade oder fettigen Chips. Es gibt unzählige Beiträge im Internet welche Heißhungerattacke auf welchen Nährstoffmangel hinweist. Sind wir jedoch ein einziges Mal ganz ehrlich zu uns selbst. 22:00 Uhr am Abend haben wir meist wenig Lust noch Internetbeiträge zu durchforsten was für ein Lebensmittel wir momentan brauchen. Wir wollen einfach noch etwas essen. Um solche Konfliktsituationen komplett zu vermeiden ist es sinnvoll ein Glas Wasser zu trinken und sich ab ins Bett zu legen. Leider ist dies in der Praxis nicht immer möglich oder als richtige Maßnahme geeignet. Andere schwören auf gesundes Gemüse. Eine schmackhafte Karotte oder eine saftige Gurke. Hat wenig Kalorie...